Fűszerezz és fogyj! Életem során többször fogyókúráztam. Volt, olyan, amikor valamilyen diétát követtem, volt, amikor csak a mozgásra bíztam, hogy lefaragjon a kilóimból. És volt olyan eset is, amikor nem, vagy alig ettem. Ez utóbbi volt a legnagyobb melléfogás! Ugyanis ezzel befizettem magam egy…

A Húsvét mindenkinek a pocakját megterheli, ezért az ünnepek után nagyon hasznos lesz, ha néhány dolgot változtatunk, amivel leadhatjuk a sonkával-tojással a szervezetünkbe juttatott fölös kalóriáinkat. Nem bonyolult dolgokról van szó, csak apró változtatásokról, de mégis sokat tehetsz magadért. 1.…

Napi 8 perc, 9 gyakorlat, néhány hét után láthatóan kisebb pocak! Aki nyomon követi a bejegyzéseimet, tudja, hogy dundi vagyok: van cicim, hasam és egy nagy kufferem.... Tudom, Victoria's Secret modell ebben az életben már nem leszek, azért a testem formálását nem adtam fel. Eddig nem éreztem ennek…

A citrom egy nagyon hasznos élelmiszer. Nemcsak a zsírégetést segíti, de teli van C vitaminnal, energiát ad, és a szomjunkat is oltja. Egy citromos-víz kúrát már végigcsináltam, tényleg nagyon jól kitisztult a szervezetem tőle. Beyoncé is esküszik a citromra, és az alábbi kúra a kedvence:…

Elhízás? Van, aki túl sok szénhidrátot fogyaszt. Van, aki nem mozog eleget. Van, aki nem minőségi ételekkel tömi a bendőjét. Ezért fogyókúrára kényszerül. A legtöbbször az adagokkal van a probléma. Pedig sokat segíthet, ha előre kiporciózzuk az adagokat. Mert akkor nincs kísértés, hanem azt esszük…

Nem biztos, hogy csak az a hatékony módszer, ha széthajtod magad. Akár egy perc alatt is érhetsz el eredményeket, ha tudatosan odafigyelve éled az életed. Íme az egyperces kalóriaégető tippjeim számodra. 1. Üveges vized ízesítsd gyümölcslével, vagy dobj az üvegbe néhány szem gyümölcsöt. Máris…

Bár az életmódváltás egyik kitétele, hogy a szénhidrátok bevitelét csökkentsük, azért még fogyasztanunk kell olyan ételeket is, melyek tartalmaznak szénhidrátot, mert belőle nyerünk energiát. A szénhidrátot tartalmazó, ugyanakkor a diéta beépíthető, alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek…

Már lemondtál a cukorról, a fehér lisztről, de még mindig nem indultak olvadásnak a kilóid? Akkor próbáld  ki a nyolc leghatékonyabb zsírégetők bármelyikét. Akár kombinálhatod is! :) 1. Leveles zöldségek A spenót, a fejes saláta és a többi sötétzöld leveles zöldség remek rost- és energiaforrás. A…

Kedves Olvasó! Vigyázat! Nagyon személyes vizekre evezek ma! :) Ma nem adok fogyitippet, sem plus size divattippet. Csak megosztom veled, miért is jó ducinak lenni? A tavasz megérkezése sokakat arra sarkallt, hogy fogyókúrába kezdjenek. Engem is. És komolyan gondolom. De az alábbi sorok már régóta…