Egyre nagyobb divat edzés előtt, edzés közben, edzés után szelfizni. Nincs is ezzel semmi gond! A mozgásra szükség van. Azért van manapság annyi betegség, allergia, meg rák, mert az emberek nem figyelnek oda a testükre. Nem elég, ha bio, ilyen-olyan mentes ételeket fogyasztunk! A testmozgás is…

Így lettem cukorbeteg! Ma nem túl vidám témával jöttem, de … fel akarom hívni a figyelmed! Legutóbb 10 évvel ezelőtt voltam orvosnál. Idén viszont, szeptember óta szinte havonta jártam a háziorvsomnál. Szerintem azt hitte, szimulálok… Hogy csak elfáradtam, lusta vagyok a munkához…. Pedig nem így…

Jógázz otthon, amikor szeretnél... Abban, amiben kedved tartja! Nemrégiben megmutattam nektek, mennyire szép képeket készített egy fotós Emily Nolanről, a plus size méretű, gyönyörű nőről - jógázás közben. De most, akár rólad is készülhetnek ilyen fotók, ha otthon nekiállsz a jógának! Ehhez pedig…

Önelfogadás, fogyás 3 lépésben Kedves Olvasó! A mai napon a „fogyás” legnagyobb titkát fogom megosztani veletek. Csak kövesd ezt a 3 lépést, és azonnal szebbnek fogod látni magad! 1.Állj a tükör elé és nézd magad. Sokáig. Ameddig már nem fáj. Amíg sírva nem fakadsz azon, hogy nem olyan vagy, mint…

Joe Bernstein 154 kiló volt, amikor úgy döntött, változtatnia kell az életén. De nem fogyókúrába kezdett, hanem életmódján változtatott. Íme a 10 tippje, ami neki bejött a fogyásban. Így nézett ki mielőtt elkezdte az új életmódot, majd néhány hónap múlva:   1.Fölös kalóriák bevitele italokkal A…

A férfiakat is érdekli a fogyókúra? Ennek a férfinek a motiváló története Neked is segít! Tegnap találkoztam egy férfivel. Ez egy teljesen véletlen találkozás volt, beszélgettünk, több órán keresztül. Valahogy a hobbikra terelődött a téma, és azt mondta, hogy edzeni jár. Én elég sandán néztem rá.…

Sosem voltam sovány. Sőt! Már gyerekkoromban is kis zsurmika voltam. Utáltam, mikor a nagyim azt mondogatta, mikor rövidebb szoknyában szaladtam át hozzá, és nem tetszett neki, hogy ki van a vastag combom: "Ha ilyen lábakon állna Magyarország....!" Hát igen. Nem haragszom rá, de ez még 30 év után is…

A hölgyek körében rettegett dolog az integetőizomnak nevezett, a felkarunkon található megereszkedett bőr (lebeny ;-) ). Télen még annyira nem is zavaró, mert beöltözünk, hosszú ujjú felsőt veszünk és így láthatatlanná tesszük. De nyáron, amikor előkerülnek a rövid ujjú felsőink, ismét…

Sportolni jó! Bármilyen mozgásformát is választasz, biztosan pozitív hatást gyakorolsz vele mind a testedre, mind a lelkedre. A mozgás az agyra is hatással van. Az egyes mozgásformák különbözőképpen hatnak az agyműködésre. Nézd meg, melyik mozgásforma hogyan hat az agyad működésére! 1. Spinning- a…

Napi 8 perc, 9 gyakorlat, néhány hét után láthatóan kisebb pocak! Aki nyomon követi a bejegyzéseimet, tudja, hogy dundi vagyok: van cicim, hasam és egy nagy kufferem.... Tudom, Victoria's Secret modell ebben az életben már nem leszek, azért a testem formálását nem adtam fel. Eddig nem éreztem ennek…