Szereted a pocakod? Szeretsz jókat enni és inni? Nem muszáj megtagadnod magadtól a finomságokat. De ha már lecsúszott (a kelleténél több) hamburger, vagy épp egy pohár cukros üdítő, attól még nem dől össze a világ! Egy kis mozgással bármi lefaragható! 1 korsó sör…

Nem biztos, hogy csak az a hatékony módszer, ha széthajtod magad. Akár egy perc alatt is érhetsz el eredményeket, ha tudatosan odafigyelve éled az életed. Íme az egyperces kalóriaégető tippjeim számodra. 1. Üveges vized ízesítsd gyümölcslével, vagy dobj az üvegbe néhány szem gyümölcsöt. Máris…

Bár az életmódváltás egyik kitétele, hogy a szénhidrátok bevitelét csökkentsük, azért még fogyasztanunk kell olyan ételeket is, melyek tartalmaznak szénhidrátot, mert belőle nyerünk energiát. A szénhidrátot tartalmazó, ugyanakkor a diéta beépíthető, alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek…