Már lemondtál a cukorról, a fehér lisztről, de még mindig nem indultak olvadásnak a kilóid? Akkor próbáld ki a nyolc leghatékonyabb zsírégetők bármelyikét. Akár kombinálhatod is! :)
1. Leveles zöldségek
A spenót, a fejes saláta és a többi sötétzöld leveles zöldség remek rost- és energiaforrás. A kutatások szerint a vitaminok és antioxidánsok magas koncentrációja segít megelőzni az éhségrohamokat, miközben véd a szívbetegségektől, a daganatoktól, a szürkehályogtól és a memóriazavaroktól.
2. Bab és más hüvelyesek
Valamennyi zöldség közül a hüvelyesek tartalmazzák a legtöbb rostot. Ezáltal állandó szinten tartják a vércukorszintet és a testsúlyt is. Emellett káliumban is gazdagok, amely kulcsfontosságú a kiszáradás megelőzésében, továbbá segít csökkenteni a magas vérnyomás és a stroke kockázatát is.
3. Hagyma és fokhagyma
Olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek lebontják a szervezet zsírraktárait, miközben a koleszterinszintet is csökkentik. Ezen kívül vírus-, baktérium- és gombaölő hatással bírnak, továbbá védenek a szívbetegséggel szemben.
4. Őrölt chili (Cayenne-bors)
A csípős fűszer csökkenti az inzulinszintet, mivel felgyorsítja az anyagcserét és csökkenti a vércukorszintet, ezért a túl magas inzulinszint nem váltja ki a zsír raktározását.
5. Kurkuma
A főként Indiában népszerű fűszer az egyik legjobb béta-karotin forrás, ez az az antioxidáns, amely megvédi a májat a szabadgyökök károsító hatásával szemben. A kurkuma emellett erősíti a májat és meggátolja a zsír lerakódását a májsejtekben.
6. Fahéj
Az Amerikai Mezőgazdasági Minisztérium kutatói kimutatták, hogy napi negyed-egy teáskanál fahéj fogyasztása hatására akár húszszorosára is nőhet a szervezet cukoranyagcseréjének hatékonysága, így a magas vércukorszint nem vezet a zsír raktározásához.
7. Lenmag és lenmagolaj
Mind a lenmag, mind a belőle készült olaj megköti a zsírszövetben tárolt méreganyagokat és segít eltávolítani azokat a szervezetből. Így csökken a tárolt zsír mennyisége, mi pedig karcsúbbak leszünk.
Nézd meg, hogy a lenmag és a fahéj házasítása milyen szuper hatásos lehet: ITT.
Ha tetszett a cikk, oszd meg mással is!
Még több diétás tippet ITT találsz.
Kövess a FACEBOOK-on, TWITTER-en is!
(via)
