Bár az életmódváltás egyik kitétele, hogy a szénhidrátok bevitelét csökkentsük, azért még fogyasztanunk kell olyan ételeket is, melyek tartalmaznak szénhidrátot, mert belőle nyerünk energiát.

A szénhidrátot tartalmazó, ugyanakkor a diéta beépíthető, alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek fogyasztásával csak nyerhetünk.

Nézd meg melyek a legideálisabbak (az alacsony kalóriatartalmú, szénhidráttartalmú és glikémiás indexű, magas rosttartalmú gabonák a legjobbak):

Ezek a gabonák kellően, de nem túlzottan emelik a vércukorszinted, és elég energiát adnak. Nem mellesleg, telítenek is, segítik az anyagcserét. Az agyműködésre is jó hatással vannak, és a bélműködést is segítik.

A diéta általában azon bukik el, hogy nem találunk elég változatos "helyetteseket" az eddig fogyasztott ételekre. Mostmár nem foghatod erre! ;-)

Válaszd ki te is a kedvenced!:)

Azért a mozgásról se feledkezz meg!

Kövess a FACEBOOK-on is!