Dundiként általában a mellünk is nagyobb az átlagosnál, ezért a dekoltázsunk is sokkal szebb. De ne elégedjünk meg, azzal, hogy szép, tegyünk érte, hogy továbbra is az ékességünk legyen!

Az évek múlásával a mell feszessége, teltsége csökken. Azonban gondos ápolással, tornáztatással ez a folyamat lassítható, a bőr kisimulhat, a kötőszövetek feszesebbé válhatnak: elkerülheted a mell túlzott és idő előtti megereszkedését.

Mivel a mell egyetlen „támaszai” az izmok, feszesítéskor ezeket az izmokat érdemes erősíteni.

Ápolása hasonlóan a többi testrészünkhöz: napi zuhanyozás, és hetenként radírozás, masszírozás. Az elhalt hámsejtek eltávolítása zabkorpával történhet, mely a lerakódott szappant, tusfürdőt, krémet is eltávolítja, de ugyanakkor táplálja is a bőrt. A bőr megújulását segíti, a rugalmasságot. Élénkül a vérkeringés, új, egészséges sejtek keletkeznek.

Hogyan zuhanyozd a melled?

A reggeli meleg vízzel történő zuhanyzást told meg néhány perccel: először 20 fokos vizet engedj a mellkasodra 10 másodpercig, majd jöhet a hideg víz: fél-fél percig körözz a melleid körül a mellbimbót kihagyva.

Feszesítés

Ha nagyon ügyelni szeretnél a szép dekoltázsodra, akkor naponta kétszer kenj feszesítő testápolót rá: a szegycsontodra, mindkét mell irányába, a vállaidra, a mellekre. Támaszd meg a melled egyik kezeddel, másikkal pedig cikk-cakk mozdulatokkal masszírozd a krémet a mell bőrébe a bimbó irányába. Aztán a másik mellnél is hasonlóan.

Tipp (+18): akár előjáték is lehet, ha párodnak tanítod meg a mozdulatokat és este ő keni be a ciciket! Aztán majd folytatja a saját ízlése szerint... ;-)

Lágy bőrradír használata

A mellek között és alatt - különösen, ha nagyobb és összeér - elég hamar képződik keskeny izzadtság-csatorna. Elég, ha mindkét területet - a tusolás mellett - hetente kétszer átkened lágy bőrradírral. A legjobb, ha egy arcmasszírozó kefével viszed fel a radírt, és körkörös mozdulatokkal bemasszírozod. A polietilén golyócskák, a cukorrépa-kivonat, valamint az alga és a kovasav gyengéden eltávolítják a száraz hámsejteket, így friss színt adnak a bőrödnek.

Torna

A mellet, mivel nem izmokból áll, nem lehet közvetlen tornáztatni. Az alatta húzódó izmokat viszont igen! Az alábbi módon csináld: szorítsd össze a két tenyered a melleid előtt; feszítsd meg 10 másodpercre. Ismételd 10-szer, naponta háromszor.
Haladó gyakorlat: feküdj hanyatt. Készíts két súlyzót (vizes palackot) és hanyatt fekve fogd meg a súlyzókat úgy, hogy oldalra nyújtod a karodat. Tartsd így néhány másodpercig, majd nyújtott karral érintsd össze a súlyzókat a mellkasod előtt tízszer. Ismételd naponta háromszor.

Táplálkozás

Mely táplálékok hasznosak a mellek számára? A teljes kiőrlésű gabonapelyhek, nyers zöldség, gyümölcs, hal jótékonyan hatnak a mellek szerkezetére. Ne használj túl sok sót! Viszont egyél sok banánt (mert magas a káliumtartalma), teljes kiőrlésű lisztből készült élelmiszereket, rizst és C vitamint.

Még több infót a mellről, melltartóról ITT találsz.

Ha tetszett a cikk, oszd meg másokkal is!

Kövess a FACEBOOK-on is!