7 szokás, amelytől egészségesebbek és szebbek lehetünk.

hellomagazine.com

Ráhel Megán, születési nevén Rachel Meghan Markle (Los Angeles, 1981.08.04.), amerikai színésznő és aki 2018 óta a brit királyi család, a Windsor-ház tagja, Henrik sussexi herceg felesége.

Meghan élete a kamerák, a nyilvánosság előtt zajlik, és minden képen, képkockán duzzadó energiával, széles mosollyal látható. Mi a titka a kirobbanó egészségének, tökéletes szépségének?

https://www.instagram.com/p/B2IOOJkHSPp/

1.Főzés

Megan szerint az ételek elkészítésésnek módja, az, hogy ne kész ételt fogyasszunk az egyik legfontosabb dolog. A hercegnői feladatok ellátása mellett még mindig szívesen ragad fakanalat. Kedvencei a tészta pestoval, zöldségsaláta, és nagyon szereti a karfiolt csicseriborsóval és curryvel.

Harry herceg éppen egy Meghan által készített vacsora során kérte meg az akkor még színésznő kezét.

2. Egészséges reggeli

A brit hercegné gyakran kísérletezik különféle egészséges reggeli összeállításával. Reggelente egy pohár langyos citromos vízzel kezdi a napot, majd fél óra múlva Meghan zabpelyhet fogyaszt gyümölccsel és agavé-sziruppal. A reggelije néha gyümölcssaláta mézzel, vagy 1-2 banán és zöld tea.

3. Víz

Tény, hogy a víz a szépség és az egészség alapja, és ezt Meghan első kézből tudja: azt mondja, hogy meg van győződve arról, hogy a napi megivott vízmennyiség növelésével javíthatja a bőr és a haj állapotát. A hercegnő napi 2,5 liter vizet iszik.

https://www.instagram.com/p/B2wtXQUnjxN/

4. Jóga és Pilates

A hölgy édesanyja évek óta jógát tanít, így Meghan gyermekkora óta megszokta a rendszeres testmozgást. A jóga mellett Pilates-szel is foglalkozik. A hercegnő naponta kb. 50 percet edz: a jógát és a Pilatest ötvöző statikus és nyújtó gyakorlatokat végez.

5. Futás

Mivel a jóga rajongója, Meghan szeret meditálni, és tisztában van ennek a folyamatnak a fontosságával. Mellesleg, úgy véli, hogy a futás is egyfajta meditáció: a rendszeres kocogás nemcsak a kalóriák elégetésére alkalmas, hanem arra is, hogy a felesleges gondolatoktól megtisztítsa a fejét.

6. Rövid, de intenzív edzések

Meghan Marklenak gyakorlatilag semmi szabadideje nincs, pedig szüksége van az edzésre. Azonban napi 10-15 percet találni egyáltalán nem olyan nehéz, és az intenzív edzésnek köszönhetően lenyűgöző az eredmény.

7. Harmónia

A herceg házastársa meg van győződve arról, hogy fontos harmóniát teremteni az életben: harmonikus kapcsolatokat építeni magunk körül az emberekkel és a világgal. Az energia áramoltatására a legalkalmasabb módszer a kommunikáció és az, hogy pozitív emberekkel vegyük körbe magunkat, akik ösztönöznek arra, hogy fejlődjünk.