A te testalkatod körte? Alma? Homokóra?
Miért jó, ha tudod, milyen a testalkatod? Leginkább azért, hogy csinosan és alkatodnak megfelelően tudj felöltözni, illetve az alkatodnak megfelelően tudj sportolni! Igen! Nem mindegy, hogy melyik sportot választod!
"Körte"
A körte alkatú hölgyek deréktól lefelé, azaz csípőben erősebbek. A feltűnő felsők jól állnak, az alsó fertályt pedig próbáljuk, "eltakarni".
Milyen gyakorlatok segítenek a körte-típusú hölgyeknek? A csípőtájéki edzés a fontos. Igyekezzünk guggolásokat végezni, vagy gyalogoljunk, vagy fussunk! Futópadon 20 perc, vagy 20 perc ugrálókötelezés is hasznos lehet! Ha még inkább szeretnél a homokóra típushoz formálódni, akkora karodat is erősítheted, hogy a derekad keskenyebbnek hasson!
"Alma"
Az alma-típusú hölgyeknek kicsit nehezebb elérni az ideális alkatot, de nem lehetetlen! Kicsit többet kell edzeni, de megéri! A lényeg, hogy minden testrészt jól megmozgassunk! Hasznos lehet az aerobic, az úszás, a tánc (pl. hastánc), az intervall.
"Atletikus" alkat
Szerencsés típus, de ő is tehet azért, hogy még szebb legyen! Számára ideális a fitness-termi edzés, ahol minden testrészét meg tudja mozgatni. Attól ne félj, hogy túl bodys lennél! :)
"Homokóra" alkat
A homokóra alkatú hölgyek szerencsésnek mondhatják magukat! Az ő válluk picit szélesebb, mint a csípőjük. Ha meg szeretnék tartani a csodás alakjukat, akkor heti 2-3 edzés sokat adhat. A leghatásosabb a cardio, a jóga, a streching.
Ha tetszett a cikk, oszd meg másokkal is!
Kövess a FACEBOOK-on is!
