Szeretnél homokóra alkatot? Kisebb hasra vágysz? Nézd meg az alábbi tippeket, hogy az álmod valóra válhasson!
1. Változtasd meg a táplálkozásod!
Ne fogyózz, inkább változtass az étrendeden, életmódodon. Fogyassz sok zöldséget! Teljes kiőrlésű gabonából készült péksütit egyél a fehér liszttel készült helyett. Gyümölcsöt is fogyassz, de vigyázz, mert némelyik sok cukrot tartalmaz.
2. Igyál több vizet!
Ha fogyózol, diétázol, új életmódba vágsz, fogyassz több vizet. A víz telít, segít a kiválasztásban, táplálja a bőrt és segít a pocaktalanításban.
3. Mennyiség helyett minőség!
Ha igyekszel odafigyelni magadra, akkor ne a mennyiségre koncentrálja, hanem a minőségre! Fogyassz bio, minőségi táplálékot. Sokkal jobban telít és a szervezeted is jobban táplálja.
4. Edzés
A gyakorlat leírását ITT találod.
A kisebb has eléréséhez az edzés is elengedhetetlen. Amire figyelj: fokozatosan kezdd el, nehogy lesérülj, és folyamatosan emeld az "adagot". Változtasd a gyakorlatok intenzitását! Örömmel csináld, mert akkor kitartóbb és hatékonyabb leszel!
5. Domboríts!
Azaz, ha azt szeretnéd, hogy a pocakod kisebbnek látszódjon, akkor erősítsd a melled, a vállad. Így optikailag karcsúbbnak fogsz látszani!
6. Öltözet
Ugye minden nő a homokóra alkat elérésére vágyik? Ha szeretnéd a hasadról elterelni a figyelmet és homokóra alkatot varázsolni, akkor igyekezz ilyen ruhákat hordani. Emeld ki a derekad egy övvel, játsz a színekkel!
És mi a te tipped?
Gyere vissza holnapi tippjeimért!
Kövess a FACEBOOK-on is!
