Buliba készülsz? Valami számodra fontos esemény lesz egy hét múlva? Akkor íme a tippek, amivel gyorsan tudsz veszíteni a súlyodból!
Vasárnap: Tüntessük el a feldolgozott élelmiszereket
Vagyis! Minden feldolgozott ételt távolíts el az otthonodból. Aminek elolvasod az összetevőit és E betűk, meg mindenféle idegen szavak és rengeteg szám található, azt azonnal landoltasd a kukában.
Hétfő: Le a mártásokkal!
Az alkoholos italok köztudottan hízlalnak. Na de az alkoholmentes italok sem túl jótékonyak! Ha csak dehidratálásról van szó, akkor elég, ha ásványvizet, vagy teát (cukor nélkül) fogyasztunk. De ha szörpöt, vagy szénsavas üdítőt fogyasztunk, akkor ehhez kívánjuk a rágcsát is. Ami magával hozza a mártások, szószokba való tunkolást... Na ezt kell elkerülni!
Kedd: Érezd a jóllakottságot!
A fogyókúra elején nagyon elszántak vagyunk: lemondok a cukorról, a zsírról, a péksütiről... De ezt hosszú távon úgysem bírjuk! Sőt a környezetünk sem! (Én legalábbis bekattanok, ha éhes vagyok! ;-) ) Mivel tudjuk a jóllakottság érzését sokáig fenntartani? Például fogyasszunk joghurtot és szórjuk meg lenmaggal, adjunk hozzá szeletelt mandulát, és ezzel öntsük nyakon a salátát!
Szerda: A kalóriaégetés aranyszabálya
Az eddig megszokott étkezési szokásunk (vagy a nonstop evés, vagy a koplalás) felhagyásával és új szokás kialakításával sokkal jobban égethetjük a zsírt. A titok: három kis étkezést iktassunk be ( 300-350 kalória) és két nassolást (100-150 kalória) - például gyümölcs, joghurt.
Csütörtök: Száműzni, ami felfúj!
Brokkoli, hagyma, paprika puffadást, gázosodást okozhat. Válasszunk inkább víz alapú termékeket, mint az uborka, a spenót és a brokkoli. A káliumban gazdag gyümölcsök, mint a banán és a narancs segít abban, hogy a visszatartott víz kiürüljön a szervezetből.
Péntek: Mossuk ki a szervezetet!
A sejtek visszatartják a vizet, ha nem iszunk eleget. Ezért kortyoljunk el 2-3 litert belőle naponta. Lassan igyunk így nem kell majd percenként pisilni.
Szombat: Barátunk, a fehérje!
És igen elérkezett a NAGY NAP! Kezdjük a napot egészséges, fehérjében gazdag reggelivel, és a nasimentességet ma tényleg bírd ki! Adj egy esélyt a zabpehelynek!
Sok sikert! :)
Kövess a FACEBOOK-on is!
