Ezzel a diétával 10 nap alatt 10 kilót fogyhatunk. Nem mondom, hogy egyszerű! Napi háromszori étkezés engedélyezett meghatározott ételekkel meghatározott adagokban.
Hatalmas elszántság kell a betartásához. A legjobb, ha barátnőkkel együtt kezditek el. Könnyebb kitartani!
Bécsi diéta
1. nap
Reggeli: csésze feketekávé cukor nélkül és egy fehér zsömle
Ebéd: 2 kemény tojás
Vacsora: óriás pulykasteak friss zöldfűszerekkel ízesítve, repceolajon grillez
2. nap
Reggeli: a csésze feketekávé + zsömle
Ebéd: 12 dkg sovány sonka vékonyra szelve + pohár natúr joghurt
Vacsora: óriás pulykasteak friss zöldfűszerekkel ízesítve, repceolajon grillezve
3. nap
Reggeli: a csésze feketekávé + zsömle
Ebéd: 2 kemény tojás, 8 dkg sovány sonka, és egy adag citrommal ízesített zöldsaláta saláta
Vacsora: 25 dkg párolt zöldség teáskanálnyi repceolajjal meglocsolva + 1 rózsaszín grépfrút
4. nap
Reggeli: a csésze feketekávé + zsömle
Ebéd: 1 liter frissen facsart zöldséglé, pohár natúr joghurttal összeturmixolva
Vacsora: 2 kemény tojás, 8 dkg sovány sonka
5. nap
Reggeli: a csésze feketekávé + zsömle
Ebéd: szelet repce olajon grillezett tengerihal-filé egy szál, citrommal ízesített reszelt répával
Vacsora: óriás pulykasteak friss zöldfűszerekkel ízesítve, repceolajon grillezve
6. nap
Reggeli: a csésze feketekávé + zsömle
Ebéd: 2 kemény tojás, 25 dkg sovány túró
Vacsora: óriás pulykasteak friss zöldfűszerekkel ízesítve, repceolajon grillezve
7. nap
Reggeli: a csésze kávé + zsömle
Ebéd: 2 kemény tojás, 8 dkg sovány sonka, és egy adag citrommal ízesített zöldsaláta saláta
Vacsora: óriás pulykasteak friss zöldfűszerekkel ízesítve, repceolajon grillezve
8. nap
Reggeli: a csésze kávé + zsömle
Ebéd: 2 kemény tojás, 12 dkg vékonyra szelt sovány sonka, citrommal ízesített zöldsaláta
Vacsora: 25 dkg párolt zöldség, teáskanálnyi repceolajjal meglocsolva, 1 rózsaszín grépfrút
9. nap
Reggeli: a csésze kávé + zsömle
Ebéd: óriás pulykasteak friss zöldfűszerekkel ízesítve, repceolajon grillezve
Vacsora: 7 dkg, vékonyra szelt sovány sonka, 5 dkg natúr sovány túró, 1 kemény tojás, 1 pohár natúr joghurt
10. nap
Reggeli: a csésze kávé + zsömle
Ebéd: 2 kemény tojás, 12 dkg, vékonyra szeletelt sovány sonka, egy adag, csak citrommal megcsöpögtetett zöldsaláta
Vacsora: 25 dkg párolt zöldség, teáskanálnyi repceolajjal meglocsolva, 1 rózsaszín grépfrút
Kávé
A kávét annak sem szabad kihagynia, aki nem szereti. Akár hígabb, kavarós kávé is jó. De szükség van rá, hogy az anyagcserét felpörgesse.
Vas
Az anyagcsere felpörgetéséhez vasra is szükség van, ezt vitaminnal pótolhatod.
A diéta elkezdése előtt konzultálj a háziorvosoddal!
Neked mi az álomsúlyod? Mit tennél meg érte, hogy elérd?
Ha kipróbálod, oszd meg te is!
Kövess a FACEBOOK-o is!
(via)
