A túlzott cukorfogyasztás egyáltalán nem egészséges. Az a baj, hogy nem elég, ha a napi kávédban kettő helyett 1 cukrot teszel, mert ezen kívül is sok boltban vásárolt termék tartalmazhat hozzáadott cukrot, amire nem is gondolnál. (Fontos mindig megnéznünk, mit tartalmaz az élelmiszer, amit vásárolunk.)
Ilyenek például az üdítők, amiknél a legnagyobb probléma, hogy a sok aromától nem érezzük az édességét.
Ha egy picit is odafigyelünk arra, hogy szinte egyáltalán ne fogyasszunk cukrot, akkor a következő 5 pozitív dolgot figyelhetjük meg a szervezetünkön, testünkön.
1. Javul a vékony- és vastagbél működése
Az emésztőrendszer-, bélrendszerbarát ételek a rostok, vitaminokban gazdag ételek (zöldségek, gabonafélék). A cukrok lebontásához sok energia kell, elfárasztja az embert, és székrekedést, gyomor- és bélműködés alulműködését okozza.
Ha elhagyjuk a cukrot, akkor a bélrendszerünk felszabadul, az emésztésünk könnyebben megy, a bélrendszer kiegyensúlyozottabban és gyorsabban fog működni.
2. Bőrünk szebb és egészségesebb lesz
Ha minden áron cukorhoz szeretnénk jutni, fogyasszunk gyümölcsöket, melyeknek a szőlőcukor-tartalma és antioxidáns tartalma beépül a bőrbe. Viszont a kémiailag kezelt fehércukor megakadályozza a bőr kisimítását (még a ránckrémek sem olyan hatásosak).
3. A testsúly optimalizálódik, a jojó-effektus csökken
A túlzott cukorfogyasztás a zsírok lerakódásához, hízáshoz vezet. Ha elhagyjuk a cukrot, a feleslegesen elraktározott zsírok, kalóriák felhasználódnak, beindul a fogyás. Ezzel megúszhatod a magas vérnyomás, vagy a cukorbetegség kialakulását (is).
4. Több energiánk lesz
Kávé? Energiaital? Rövid távon felpörgetnek, de hosszú távon kimerítik a szervezetet. Helyettük fogyassz természetes serkentőszereket: vitamindús ételeket, például salátát, frissen préselt gyümölcs- és zöldségleveket, csírát.
5. Az édesség utáni vágyakozás megszűnik
Egyik megoldás, a már jól ismert jolly joker, mely a cukor utáni vágyat csökkenti : ITT.
A másik megoldás: ajánlott fokozatosan csökkenteni a napi cukoradagunkat. A lassú kiürülés során fokozatosan szűnik meg a cukor utáni vágyunk. Igyekezzünk természetes édesítőszereket (méz, xilit...) használni a cukor helyett. A természetben is megtalálhatóak a fincsi édes ízek: pl. gyümölcsök.
Ha tetszett a cikk, oszd meg te is!
Kövess a FACEBOOK-on is!
